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关注身体健康 快用Apple Watch实现与心脏的"对话"

生命的脆弱,是因为它甚至承受不起心脏稍微快或者慢一拍的跳动,如果脱离了既定的节奏,那么属于这个人的时间线也将会完全不同。一分钟60-100次,是正常人应该有的生命节奏,但是随着工作压力的增大,生活节奏的加快以及不健康的生活习惯,越来越多的人已经难以维持这条基线,当然还有更令人沮丧的情况――遗传,让这部分人天生便需要和心跳博弈。


Apple Watch

然而如同我们的名字一样,心脏虽然长在自己的身体里,却只能依靠他人才能听到心跳,房颤、心律不齐等等这些因为心跳异常导致的疾病,发病人在发病时却无从知晓,我们又将如何与自己的心脏沟通呢?

利用iPhone与Apple Watch,守护心脏健康与重塑生活方式其实并没有那么难。通过Apple Watch与iPhone等硬件和watchOS、iOS等软件的配合,心脏健康情况会以“数据”的形式展现在我们面前,这也能让我们对自己的身体拥有更加明确的认知,并不断改善自己的生活。

用Apple Watch实现与身体的对话

健康监测已经成为Apple Watch的核心,这离不开各类传感器的加持。苹果在第一代Apple Watch上便引入了心率传感器,它不仅仅能够帮助用户获得更加精确的健康数据,甚至能在关键时刻拯救我们的生命。


Apple Watch监测到陈女士长期处于低心率状态

近期,一位来自安徽的陈女士在社交媒体上分享了Apple Watch和她的故事。据陈女士描述,她最初购买Apple Watch的原因,是希望这块手表能够提示她多喝水、站立保护腰椎以及关注睡眠质量。不过在今年五月的时候,Apple Watch开始频繁提示她出现心率过低的问题,但是她考虑到是睡眠期间且自身没有其他症状,也没过多在意。

直到今年七月开始,Apple Watch开始高频次提醒她出现低心率情况,最多的时候甚至一天内出现19次低心率提醒,并且还出现了胸闷、眼前发黑等症状,才引起她的重视。好在最后经过全面的排查,最终身体只是出现了一些轻度的症状,医生也给出了一些治疗建议。

值得一提的是,陈女士在就医的过程中,发现很多心内科医生对Apple Watch表示了高度的肯定。因为在睡眠过程中,低心率并不容易被发现,而Apple Watch拥有长期的监测能力,在佩戴的过程中便可时刻监测身体的健康情况,即使是睡眠状态,Apple Watch也会持续工作,并将数据呈现在我们面前。

可以看到,通过心率传感器,Apple Watch可以及时预警我们身体出现的情况,它就像一个长期陪伴在我们身边的健康助理,不断地提醒我们去关注自己的身体,关注自己的健康情况。

守护心脏健康

目前,Apple Watch在心脏健康方面拥有多项监测能力,当心率出现异常情况时,Apple Watch还可通过“轻拍手腕”一般的效果提醒你关注。

在至少10分钟未活动的情况下,如果心率依然保持在所选阈值之上或之下,Apple Watch都会有相应的通知。在“Watch”App-心脏选项中,我们可以对自己的静息心率进行设定,例如我已经将心率区间设定为每分钟40次至100次,当心率低于40次/分或高于100次/分达10分钟时,Apple Watch便可推送相应的提醒,让我们可以关注自己的心脏健康情况。


在“Watch”App-心脏选项中设置自己的心率区间

另一项与心脏息息相关的功能则是“有氧适能”,它是指人体摄取、运输和利用氧的能力。佩戴Apple Watch时,手表可以通过测量户外步行、跑步或徒步期间心脏运动的强度来提供有氧适能估算,并将数据分为低-低于平均-高于平均-高四个维度,在估算结果较低时,Apple Watch还会向用户发送通知。


有氧适能

有氧适能水平更高,代表有氧工作能力更强。或许我们经常在专业运动员口中听到“有氧适能”这个词汇,但其实这项身体指标值得我们每一个人关注。因为它不仅仅是衡量人心肺功能水平的一项指标,也是对人体整体健康状况的一项重要预测。同时,这项数据也可以通过运动来改变,只需多运动或者增加锻炼强度,就能看到有氧适能水平不断提升。

更令人欣喜的是,上述有关于心脏健康的功能,存在于每一块Apple Watch中,无论你使用的是基础款Apple Watch SE、全能款的数字系列还是旗舰级的Apple Watch Ultra,都可以享受到由Apple Watch带来的心脏监测功能。这也符合苹果一贯的特性,那就是在软件层面,实现体验的平权。

写在最后

此前苹果CEO库克在接受媒体采访时表示,如果有人问“苹果对人类最大的贡献是什么”,我会说是健康。这句话也让我们看到了苹果对健康的关注,而苹果也将用户的健康视作自己的责任,通过推出多项健康相关功能,让每一个人都意识到身体健康的重要性。

今天是9月29日世界心脏日,我们也希望各位关注自己的心脏健康,通过Apple Watch实现与心脏的良好沟通。

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