夏季天气炎热,人体易排汗,会造成体内的营养物质的流失,特别像维生素B和维生素C这样的水溶性维生素就更容易流失了。另外,气温高会影响人的消化功能,像宝宝就很容易出现挑食,厌食的情况,导致这类的维生素摄入量不足。而维生素B和维生素C是宝宝身体内不可获取的营养素,妈妈们需要及时为孩子补充。
维生素B和维生素C
维生素B和维生素C到底有什么作用呢?
维生素B是所有人体组织必不可少的营养物质,它参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢。它又叫作B族维生素,因为它是一个维生素家族,主要成员包括:维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、生物素等。维生素B1是维持心脏、神经以及消化功能正常运作的重要物质;维生素B2和生物素有促进皮肤和毛发生长的作用;维生素B6可以帮助人体正常代谢;维生素B12有助于红细胞的形成和再生,有效预防贫血。它们各司其职,但相辅相成,需要同时补充,才能发挥更好的作用。
维生素C能够促进小肠对钙、铁、磷的吸收,有助于宝宝骨骼的健康生长;它是维持牙龈健康的重要营养素,能防止宝宝牙龈出血;它还可以促进宝宝体内抗体的形成,提高白细胞的吞噬能力,抵抗病毒的入侵,有效预防感冒等症状;它还有助于结缔组织的形成,帮助宝宝愈合伤口。
如何补充
维生素B和维生素C对于宝宝有那么多的好处,需要怎么补充呢?由于维生素B和维生素C在人体内不能自行合成,所以需要对外摄取。
常见的方法就是从食物中摄取,想要补充维生素B可以多吃动物肝脏、瘦肉、黄豆、胡萝卜、大麦、坚果等。而天然维生素C一般存在于新鲜的蔬菜水果当中,比如鲜枣、猕猴桃、西红柿、橘子、青椒、柚、柠檬和绿叶蔬菜等食物就含有大量的维生素C。
但这两类维生素非常不稳定,受到高温或光照的影响容易流失;再加上宝宝夏季容易挑食厌食,导致摄入量少。长期缺乏这类维生素,宝宝容易出现免疫力差等症状。这就需要另外给孩子补充多种维生素补充剂。
自然唯他多种维生素
现在有一款自然唯他多种维生素,就是专门为1-3岁宝宝研发的液体多维补充剂,是获得蓝帽子标志的产品。它含有维生素B1、B2、B6、烟酰胺、生物素、维生素C,科学配比,符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》,帮助宝宝补充每日所需营养。好喝的菠萝味液体多维,宝宝爱喝不抗拒,且容易吸收,不增加宝宝消化负担。最重要的是,它不添加白砂糖和果糖,关爱宝宝的牙齿健康。
宝宝成长路上不能少了维生素,特别是容易流失的维生素B和维生素C,需要及时补充。自然唯他多种维生素,科学补充多维营养,为宝宝的健康添助力
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