今日惊蛰，标志着春天的气息已悄然萌动，春雷始鸣，大自然重新焕发生机。惊蛰，又名“启蛰”，意为惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫，是二十四节气中的第三个节气。这一节气的标志性特征是春雷乍动、万物生机盎然。
惊蛰的由来可追溯至古代，曾被称为“启蛰”，后因避汉景帝讳而改为“惊蛰”。唐代后虽一度恢复“启蛰”之名，但“惊蛰”一词最终沿用至今。进入惊蛰后，气候显著变化，气温回升、雨水增多，农民开始忙碌春耕。此时，我国大部分地区气温已升至0℃以上，南方渐闻春雷，而华北西北部雷声则较晚。
惊蛰养生需顺应阳气升发，饮食宜清淡，多吃富含植物蛋白质和维生素的食物，如菠菜、山药等，同时警惕肝病和春季流行病。在习俗方面，广东地区有祭白虎的传统，寓意保平安；此外，惊蛰吃梨可润肺止咳，而“打小人”则是驱赶霉运的古老习俗。
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