长期戴耳机入睡，不少人都有这个习惯，他们的本意可能是想用音乐催眠，让自己早点入睡。但这种习惯要不得，因为它会对你的耳朵造成损伤，有时候这种损伤是很难挽回的。
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3月25日消息，据报道，陕西西安的24岁男子小伦（化名）因长期戴耳机入睡，造成左耳感音神经性听觉丧失。据悉，小伦戴耳机入睡已有近半年，这次听觉丧失伴随耳鸣症状，对生活造成很大影响。目前，小伦正在接受治疗。
刚过去不久的3月21日是国际睡眠日，网上对睡眠的讨论有很多，很多人都认为自己工作压力大，晚上难以入眠。为了“消磨时间”，大家只能玩玩手机，或者戴上耳机入睡。但这种习惯都有很大危害。
首先是戴耳机入睡这个习惯，前不久有专家表示，长时间戴耳机入睡会导致听力下降，而且这种听力受损是不可逆的。专家建议耳机音量不可超过最大音量的60%，而且听歌时间要尽量控制在60分钟以内。
而针对睡前玩手机这种情况，有研究表明，睡前玩手机会加重疲劳，尤其是长期关灯玩手机，会对皮肤造成损害，同时还容易诱发青光眼等眼部疾病。
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