哈佛大学陈曾熙公共卫生学院与苹果公司合作开展的"Apple Women’s Health Study"项目最新数据显示,通过对11万名参与者2200万次运动记录的分析,步行、骑行、跑步、功能性力量训练和瑜伽成为女性最常选择的五大运动类型。研究发现,月经周期规律的参与者日均运动时间达20.6分钟,略高于不规律群体的18.6分钟。
首席研究员Shruthi Mahalingaiah博士表示,运动对激素健康具有显著益处,建议女性选择适合自身且能长期坚持的运动方式。该研究还观察到,女性在卵泡期和黄体期的运动时长基本持平,分别为21分钟和20.9分钟。